Kumkhat tang ngakchia pek lo ding mi Rawl phun pawl

Kumkhat tang ngakchia pek lo ding mi Rawl phun pawl

Ngakchia cu thla (6) asi in rawl kan pek cang hna. A sinain rawl kan pek tik ah hrial/pek lo ding te te an umm cu hna cu..

1 arti naang

Image result for egg

Arti naang ah hin Protein dat atam ii ngandam nak caah a tha tuk ko nain kum khat tang ngakchia caah cun ral asi kho. Zei ruang ah ti ah cun arti naang chung um mi bacteria nih paw a fah ter caah asi.

2  mepe thawpat

Image result for ghee with soya

mepe thawpat ah hin potassium, protein le ahmiindat aitel. Asinain ei tik ah kam ah aibent caah ha afah ter khawh.

3 tisik anhnah

Image result for green leaf

Tisik anhnah cu eipiak khawh cun ngandam caah a tha tuk ko nain kumkhat tang ngakchia nih a ei tik ah an ii haak kho caah pek lo ding a si.

4 thingthei hang

Image result for juice

Thingthei hang pawl cu a thawt zong a thaw ii ngandam nak ca zong ah a tha bak mi a si. Ready made thingthei hang belte cu ngakchia caah ral a si kho. A tharhlam mi thingthei hang tu ding ter ah atha.

5 athur mi thei

Image result for lemon

Theithu, reitei etc… ah acid tam tuk aitel caah pawpi dam lo nak a chuahter khawh, cu caah kumkhat tang ngakchia cu a thurmi thingthei phun paoh pek hrial khawh ahcun a tha bik.

6 Khuaihliti

Image result for honey

Khuaihliti cu kan  theih cio bantuk in minung hna nih uar cem mi asi ve. Khuaihliti hi sii cazong ah a tha ngai nain kumkhat tang ngakchia din ei ter cu ngakchia ngandamnak caah a hnursuan khawh.

7 Ngasa

Image result for fish

Ngasa hi cu nan theih dih cio men ko lai dah, a thawt zong a thaw i, ngandam nak cazong ah a tha bak ti asi, asi nain kumkhat tang ngakchia nih an ei tik ah ei sualnak a chuak duhdeuh i cu nih cun ngakchia nngandamnak kha a hnursuan, upa cangmi hna caah ngasa ei cu a tha bak fawn.

 

Laknak – lifestyle myanmar

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*